đang quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Những người trẻ tuổi của bạn vẫn có thể thưởng thức các món ăn Giáng sinh ngon lành mà không cần thêm đường cũng như rác. Dưới đây là các công thức nấu ăn Giáng sinh tốt cho sức khỏe cũng như ngon của chúng tôi mà bạn cũng như hộ gia đình của bạn có thể thưởng thức trong mùa này.
Bánh quy bột yến mạch bơ đậu phộng
Thành phần
1/4 cốc bơ, mềm 1/4 cốc kem đậu phộng kem1/4 cốc Sugar1/4 Cup Brown Sugar1/4 muỗng cà phê Vanilla Pure Extract 8 muỗng cà phê Salt1/4 Cup Nho-Nuts
Hướng
Trong một bát lớn, kem bơ, bơ đậu phộng cũng như đường cho đến khi ánh sáng cũng như lông mịn. Đánh trong trứng cũng như vani. Tích hợp bột, yến mạch, baking soda cũng như muối; Từ từ thêm vào hỗn hợp kem cũng như trộn đều. Khuấy trong hạt nho.
Bỏ qua các muỗng cà phê tròn 3 in. Cách xa nhau lên những tấm nướng không có gì. Làm phẳng phần nào với một cái nĩa nhúng trong bột. Nướng ở 350 ° trong 9-12 phút hoặc lên cho đến khi có màu nâu nhạt. Tuyệt vời trong 5 phút trước khi loại bỏ từ chảo sang giá cáp. Năng suất: 2-1/2 tá.
Biên tập viên Lưu ý: Giảm bơ đậu phộng không được đề xuất cho công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng: 1 cookie bằng 56 calo, 3 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), cholesterol 11 mg, natri 54 mg, 7 g carbohydrate, sợi theo dõi, protein 1 g. Trao đổi tiểu đường: 1/2 tinh bột, 1/2 chất béo.
Cranberry anh đào pinwheels
Thành phần
1-1/2 cốc cranberries khô1 bình (10 ounce) Cherry lây lan trái cây1/4 cốc nước1/2 muỗng cà phê mặt đất
Bột: 1/4 cốc bơ, làm mềm1-1/4 cốc Sugar3 Whites3 Tables Powder1/2 Teaspoon Ground Cinnamon1/8 muỗng cà phê baking soda
Liên quan giữ trẻ khỏe mạnh trong một thế giới kỹ thuật số
Hướng
Để làm đầy, tích hợp bốn thành phần đầu tiên trong một cái chảo nhỏ. Nấu cũng như khuấy trên trung bình ấm trong 8 phút hoặc lên cho đến khi chất lỏng được hấp thụ cũng như quả nam việt quất được làm mềm. loại bỏ khỏi nhiệt; tuyệt vời một chút. chuyển sang máy xay sinh tố; Che cũng như xử lý cho đến khi trơn tru. chuyển vào một cái bát; Che cũng như làm lạnh cho đến khi ướp lạnh.
Đối với bột, trong một bát lớn, đánh bơ cũng như đường trong 2 phút hoặc lên đến khi vụn. Đánh trong lòng trắng trứng, dầu, sữa, vani cũng như vỏ cam. Tích hợp bột, bột nở, quế cũng như baking soda; Từ từ thêm vào hỗn hợp đường cũng như trộn đều.
Chia bột làm đôi. Trên một bề mặt bột, cuộn một phần bột thành 14 in. x 9-in. hình chữ nhật. Trải với một nửa số chất làm đầy. Cuộn lên phong cách Jelly-Roll, bắt đầu với một mặt dài. Lặp lại với việc ở lại bột cũng như làm đầy. Bọc từng cuộn trong bọc nhựa; Làm lạnh trong ít nhất 4 giờ. Bán bột; Cắt thành 1/2. lát. Vị trí 2 in. Ngoài các tấm nướng được phủ bằng bình xịt nấu ăn. Nướng ở 375 ° trong 10-12 phút hoặc lên cho đến khi đáy có màu nâu nhạt (không quá cao). Loại bỏ giá đỡ cáp để nguội. Năng suất: 4-1/2 đến 5 tá.
Sự kiện dinh dưỡng: 1 cookie bằng 83 calo, 2 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), cholesterol 2 mg, natri 21 mg, 16 g carbohydrate, sợi theo dõi, protein 1 g. Trao đổi tiểu đường: 1 tinh bột, 1/2 chất béo.
Bánh quy sô cô la trắng
Thành phần
1/3 cốc bơ, mềm 1/2 cốc đường nâu đóng gói/3 cốc Sugar1 Teaspoon Vanilla chiết xuất tinh khiết1-1/2 cốc hoàn toàn bột mì1/2 muỗng cà phê1/2 muỗng cà phê khoai tây chiên
Hướng
Trong một bát lớn, đánh bơ cũng như đường cho đến khi vụn, khoảng 2 phút. Đánh trong trứng cũng như vani. Tích hợp bột, muối cũng như baking soda; Từ từ thêm vào hỗn hợp bơ cũng như trộn đều. Khuấy trong quả nam việt quất cũng như chip. Nướng ở 375 ° trong 8-10 phút hoặc lên cho đến khi có màu nâu nhạt. Tuyệt vời trong 1 phút trước khi loại bỏ giá đỡ cáp. Năng suất: 2 tá.
Chánh niệm liên quan cho sự lo lắng về trường học
Sự kiện dinh dưỡng: 1 cookie bằng 113 calo, 4 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), cholesterol 16 mg, 109 mg natri, 18 g carbohydrate, sợi theo dõi, protein 1 g. Trao đổi tiểu đường: 1 tinh bột, 1/2 chất béo.
Đàn ông gừng khỏe mạnh
Thành phần
6 muỗng bơ, làm mềm3/4 cốc đóng gói màu nâu sẫmMuỗng Peel Lemon Peel3 cốc bột mì đa dụng 3 muỗng cà phê gừng xay 1-1/2 muỗng cà phê bột nở 1-1/4 muỗng cà phê cinnamon3/4 muỗng cà phê baka1/4 muỗng cà phê
Hướng
Trong một bát lớn, bơ kem cũng như đường nâu cho đến khi ánh sáng cũng như mịn. Đánh trong mật đường, trứng, vani cũng như vỏ chanh. Tích hợp bột, gừng, bột nở, quế, baking soda, muối cũng như đinh hương; Từ từ thêm vào hỗn hợp kem cũng như trộn đều. Chia bột làm đôi. Làm lạnh trong 30 phút hoặc lên cho đến khi đơn giản để xử lý. Trên bề mặt bột nhẹ, lăn ra từng phần thành 1/4-in. Độ dày. Cắt bằng 4-in. Gingerbread Boy Cookie Cookie. Vị trí 2 In. Ngoài các tấm nướng mỡ. Reroll phế liệu.bake ở 350 ° trong 7-9 phút hoặc lên cho đến khi các cạnh được chắc chắn. Loại bỏ giá đỡ cáp để hoàn toàn tuyệt vời. tô điểm như mong muốn. Năng suất: 2-1/2 tá.
Sự kiện dinh dưỡng: 1 cookie (tính toán không có đồ trang trí) bằng 99 calo, 2 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), cholesterol 12 mg, natri 88 mg, carbohydrate 18 g, sợi theo dõi, 1 g protein. Trao đổi tiểu đường: 1 tinh bột, 1/2 chất béo.
Bánh quy Vòng hoa Giáng sinh
Thành phần
1 cốc bơ, làm mềm1-1/2 cốc Sugar6 ounce sô cô la nướng trắng, tan chảy2 trứng2 muỗng cà phê vani nguyên chất dừa6 đến 8 giọt thực phẩm thân thiện với môi trường.
Các tác nhân liên quan của Béo phì Thanh niên
Hướng
Trong một bát lớn, bơ kem cũng như đường cho đến khi ánh sáng cũng như mịn. Đánh trong sô cô la, trứng cũng như vani. Tích hợp bột cũng như muối; Từ từ thêm vào hỗn hợp kem cũng như trộn đều. Trên một bề mặt bột nhẹ, lăn bột thành 1/4-in. Độ dày. Cắt bằng 3-in. Máy cắt cookie vỏ sò. Vị trí 1 in. Ngoài các tấm nướng không có dầu; Cắt các trung tâm sử dụng 1-in. Máy cắt cookie vỏ sò.
Nướng ở 350 ° trong 10-14 phút. Loại bỏ các giá đỡ cáp để hoàn toàn tuyệt vời. Đối với men, trong một bát nhỏ, tích hợp các bộ bánh kẹo đường cũng như 1/4 cốc nước. vị trí dừa trong một túi nhựa có thể nối lại; Thêm màu thực phẩm cũng như ở nước. Bóng niêm phong cũng như quăng lên cho đến khi dừa được nhuốm màu.
Trải bánh quy với men; Rắc dừa. tô điểm với những cú hích màu đỏ. Năng suất: 4 tá.
Sự kiện dinh dưỡng: 1 cookie bằng 177 calo, 7 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), cholesterol 20 mg, natri 74 mg, 26 g carbohydrate, sợi 1 g, protein 2 g. Trao đổi tiểu đường: 1-1/2 tinh bột, 1 chất béo.
Tạp chí SỨC KHỎE SỨC KHỎE mong muốn bạn cũng như gia đình của bạn một Giáng sinh cực kỳ vui vẻ cũng như chúc mừng năm mới!
Liên kết đến bài đăng này: Bánh quy Giáng sinh lành mạnh cũng như ngon
5/5
(1 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại