chia sẻ là chăm sóc!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Tò mò về protein lắc nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Cho dù bạn đang cố gắng tìm một bữa ăn cân bằng nhanh chóng, cố gắng giảm cân để đáp ứng các mục tiêu dinh dưỡng của bạn, hoặc nhằm mục đích ăn uống lành mạnh hơn, protein lắc có thể là một giải pháp tuyệt vời. Nhưng, với rất nhiều sự lựa chọn trên thị trường, nó có thể đáng sợ khi biết bắt đầu từ đâu. Ở đây tôi sẽ chia sẻ hướng dẫn cơ bản của tôi và sáu lý do bạn phải xem xét thêm protein lắc vào chế độ ăn uống của bạn.
Những gì trong một protein lắc?
Giống như mọi người, protein lắc có hình dạng và kích cỡ khác nhau với các vitamin, khoáng chất, chất dinh dưỡng, hương vị khác nhau, v.v. Một số lần lắc được tạo ra để chỉ bổ sung chế độ ăn uống với protein, trong khi những người khác có nhiều dinh dưỡng hơn rất nhiều và có thể được sử dụng để thay thế một bữa ăn. Và trong khi một số được bán sẵn để uống ra khỏi kệ, các phiên bản phổ biến hơn rất nhiều là những phiên bản cho phép cá nhân hóa. Điều này cung cấp cho mọi người cơ hội tự làm protein bằng cách kết hợp bột protein và chất lỏng, thường là nước, sữa hoặc sữa đậu nành, và tùy chỉnh thậm chí còn bổ sung các thành phần khác, như trái cây, rau, hạt và hạt, gia vị và hơn thế nữa.
Protein lắc có thể làm gì cho bạn?
Dưới đây là sáu cách protein lắc có thể giúp bạn đạt được mục tiêu dinh dưỡng của mình.
#1: Tốt nhất cho việc di chuyển
Protein lắc được tạo ra để thay thế một bữa ăn là tuyệt vời cho những người là những người ăn trưa. Họ nhanh chóng và thuận tiện và có thể cung cấp dinh dưỡng cân bằng khi thời gian chuẩn bị bữa ăn bị hạn chế.
#2: Tuyệt vời cho những người đấu tranh để duy trì hoặc giảm cân
Đối với những người đang cố gắng giảm cân, một bữa ăn thay thế có thể được sử dụng để thay thế một hoặc hai bữa ăn mỗi ngày. Ngoài việc thuận tiện, protein lắc có hàm lượng calo xác định và được kiểm soát một phần, điều này giúp việc đếm lượng calo dễ dàng hơn nhiều và kiểm soát tổng lượng trong ngày.
Các bà mẹ có liên quan có thể sử dụng khu vực keto để loại bỏ cellulite không?
#3: Là một bổ sung để giúp bạn tăng cân
Đối với những người đang cố gắng tăng cân, protein lắc có thể được sử dụng để cung cấp lượng calo bổ sung. Uống một protein lắc giữa các bữa ăn hoặc khi đi ngủ có thể giúp cải thiện lượng calo.
#4: Một cách dễ dàng để thêm protein
Một lý do khác để xem xét sử dụng lắc protein là để cải thiện lượng protein hàng ngày của bạn, nếu nó khó khăn để bạn đáp ứng nhu cầu từ bữa ăn của bạn một mình. Khi bạn tự làm protein, bạn có thể điều chỉnh lượng protein trong lắc theo nhu cầu cá nhân của bạn.
#5: Nhiên liệu cao cấp cho cơ thể của bạn
Nhiều người sử dụng protein lắc sau khi tập luyện, nhưng họ cũng có lợi như các bữa ăn trước khi tập thể dục. Những người làm việc vào buổi sáng thường thích ‘Top khỏi bể với một bữa ăn nhẹ và protein lắc có thể lấp đầy hóa đơn.
#6: Một cách dễ dàng để thêm các thực phẩm lành mạnh khác vào chế độ ăn uống của bạn
Một loại protein cơ bản giống như một tấm bạt trống. Bạn có thể thêm tất cả các loại thứ vào lắc có thể giúp bạn đáp ứng các mục tiêu dinh dưỡng hàng ngày của bạn. Nó rất dễ dàng để thêm một khẩu phần trái cây hoặc rau quả, nhưng bạn cũng có thể cải thiện chất xơ của mình bằng cách thêm ngũ cốc hoặc hạt, hoặc thêm chất béo lành mạnh dưới dạng các loại hạt hoặc bơ.
Protein lắc hỗn hợp như Herbalife Formula 1 là một bổ sung tuyệt vời cho kế hoạch dinh dưỡng của bạn. Khi được thực hiện với 8 oz. Sữa nonfat, lắc công thức 1 cung cấp 21 vitamin và khoáng chất, 17 gram protein chỉ với 170 calo. Thêm vào đó, với một số hương vị khác nhau, bạn có thể tạo ra sự kết hợp vô hạn để bạn không cảm thấy nhàm chán với cùng một hương vị mỗi ngày. Herbalife Dinh dưỡng cũng sử dụng các sản phẩm tuyệt vời khác như phức hợp chất xơ hoạt động và bột protein cá nhân có thể được sử dụng làm người tăng cường cho sự lắc của bạn để giúp bạn có được sự cân bằng lý tưởng về chất dinh dưỡng chắc chắn cho nhu cầu ăn kiêng của bạn.
Liên kết đến bài đăng này: 6 lý do để thêm protein lắc vào chế độ ăn uống của bạn
Liên quan Tại sao bạn phải thêm phytonutrients vào chế độ ăn uống của bạn
0/5
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lạitiếng riu ríu
Đăng lại